Não cá vàng là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục

Hình ảnh não cá vàng

Não cá vàng là hội chứng suy giảm trí nhớ mà rất nhiều người gặp phải do áp lực trong cuộc sống cũng như công việc. Vậy hội chứng não cá vàng là gì? Tại sao gọi là não cá vàng? Dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục? Hãy đi tìm hiểu nhé!

Não cá vàng là gì?

Não cá vàng là thuật ngữ dùng để nói về những người đãng trí, quên trước quên sau. Cụm từ này được bắt nguồn theo quan niệm ngày xưa về cá vàng. Người ta cho rằng, trí nhớ của cá vàng vô cùng ngắn, chỉ duy trì trong khoảng 3 giây, 7 giây mà thôi. Vì vậy, cụm từ “não cá vàng” được gắn liền với những người có tính đãng trí, hay quên. 

Tuy nhiên, nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng cá vàng có trí nhớ khá lâu, nó có thể duy trì được từ 3 – 5 tháng và chúng cũng khá nhạy bén với hình ảnh, âm thanh và màu sắc. 

Hình ảnh não cá vàng
Hình ảnh não cá vàng

Mặc dù đã được chứng minh là cá vàng không hề “đãng trí” nhưng cụm từ này vẫn được giới trẻ sử dụng rộng rãi. Nhiều người cũng nhận xét rằng hình ảnh của những người hay quên cũng khá giống với khuôn mặt ngơ ngác của các chú cá vàng, trông rất đáng yêu và ngộ nghĩnh.

Dấu hiệu nhận biết người não cá vàng

Các dấu hiệu nhận biết một người có “não cá vàng” đó là:

  • Đang nói dở về một câu chuyện nhưng lại quên mất bản thân đã kể đến đoạn nào.
  • Thấy có tin nhắn, định sẽ trả lời nhưng rồi quên biếng đi luôn.
  • Ra khỏi nhà nhưng lại thường xuyên phải quay lại vì không biết mình đã tắt điện, khóa cửa, đóng cửa sổ,… hay chưa.
  • Chạy xung quanh để tìm chính đồ vật mà mình đang …… cầm trên tay.
  • Thường xuyên nhớ nhầm đường hoặc là bị lạc đường.
  • Mỗi khi nhớ đến cái gì là phải ghi vào sổ ngay, không thì lúc sau sẽ quên mất!
  • Hay quên mật khẩu tài khoản ngân hàng, mật khẩu của các tài khoản mạng xã hội đang dùng.
  • Mở tủ lạnh ra nhưng lại thắc mắc không biết mình mở ra để làm gì.
  • Để mắt kính trên đầu, thậm chí là đang đeo nhưng vẫn không biết nó ở đâu.
  • Khó tập trung khi làm việc. Nhiều người còn không biết mình định làm gì và đã làm được đến đâu rồi!
  • Thường có câu nói cửa miệng “mình định làm cái gì nhỉ”, “Chết cha! Mình định nói cái gì nhỉ”. 

Nguyên nhân gây nên hội chứng não cá vàng

Chứng bệnh não cá vàng do các nguyên nhân sau:

Quản lý công việc thiếu khoa học
Quản lý công việc thiếu khoa học
  • Quản lý công việc không khoa học: Thói quen quản lý công việc không hợp lý khiến cho bạn không biết hôm nay mình đã làm được những gì và ngày mai sẽ phải làm cái gì. Mớ hỗn độn này sẽ khiến cho bạn rơi vào tình trạng “lúc nhớ lúc quên”, công việc không hiệu quả.
  • Làm quá nhiều việc cùng một lúc: Làm quá nhiều công việc cùng lúc khiến cho não bộ của bạn phải hoạt động liên tục với tần suất lớn. Điều đó khiến cho não trở nên căng thẳng, mệt mỏi và bạn cũng rất khó để có thể tập trung. Điều này gây ảnh hưởng đến chất lượng công việc và khiến bạn bị giảm trí nhớ. 
  • Thói quen sinh hoạt không ổn định: Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng khá nhiều đến hiệu suất làm việc của não bộ. Mất ngủ, thường xuyên phải tăng ca, thời gian làm việc không ổn định,… dễ khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, lượng oxy cung cấp lên não không đủ, từ đó dẫn tới căn bệnh não cá vàng.
  • Thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực: Áp lực từ công việc, cuộc sống,… không được giải tỏa sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến não bộ, khiến cho não luôn trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi. Dần dần, não sẽ trở nên trì trệ, trí nhớ bị suy giảm. 
  • Do một số bệnh lý thần kinh: Rối loạn tiền đình, thiếu máu lên não, lạm dụng quá nhiều thuốc ngủ, thuốc trầm cảm hoặc bị chấn thương đầu,… đều là các nguyên nhân gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và khiến bạn xuất hiện chứng hay quên. Bên cạnh đó, một số người mắc bệnh về thận, gan mãn tính có thể gặp phải tình trạng thiếu oxy lên não, làm suy giảm trí nhớ.

Cách khắc phục trí não cá vàng

Để khắc phục tình trạng não cá vàng bạn cần áp dụng các biện pháp nhằm tăng cường trí nhớ, ví dụ như ăn uống lành mạnh kết hợp với chế độ luyện tập và nghỉ ngơi điều độ.

Ăn uống khoa học

Bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng bởi theo nhiều nghiên cứu, bữa sáng là thời điểm bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp bạn tập trung và hiệu quả hơn trong một ngày dài.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày bởi vì chúng rất giàu omega – 3, có tác dụng cải thiện trí nhớ. 

Không nên ăn quá nhiều đường bởi vì đường là nguyên nhân gây nên các chứng bệnh về thận, gan và làm suy giảm trí nhớ do thiếu oxy lên não.

Hạn chế sử dụng thuốc lá, bia, rượu,… các chất kích thích này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh.

Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục, thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần trở nên thoải mái, dễ chịu và cải thiện trí nhớ tốt hơn. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ môn thể thao nào giúp bạn cảm thấy thư giãn nhất như: yoga, bơi lội, đạp xe đạp, bóng chuyền, ngồi thiền,…

Bên cạnh đó, bạn có thể rèn luyện trí não bằng cách chơi các trò chơi trí não như chơi cờ, chơi sudoku, xếp hình… 

Nghỉ ngơi hợp lý

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và duy trì trí nhớ. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ tác động tiêu cực đến trí nhớ. Vì vậy, các chuyên gia khuyên người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để có sức khỏe tốt. Đồng thời, bạn nên đi ngủ đúng giờ và không nên thức đêm.

Có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Có thể bạn quan tâm:

Ngoài ra, trong quá trình làm việc, bạn nên dành ra một chút thời gian nghỉ ngơi để não bộ được thư giãn, giảm bớt căng thẳng. 

Học một ngôn ngữ mới

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh ngôn ngữ có tác động tích cực tích cực đến trí não. Học một ngôn ngữ mới không chỉ giúp bạn cải thiện và tăng cường trí nhớ mà còn rất có lợi cho cuộc sống của bạn về sau này. Bạn có thể dành thời gian để trau dồi tiếng Anh hoặc bất kỳ một loại ngôn ngữ nào mà bạn cảm thấy cần thiết và yêu thích.

Hi vọng qua các thông tin trong bài viết này, bạn đã hiểu rõ não cá vàng có nghĩa là gì, não cá vàng có thông minh và nhận biết dễ dàng những người bị mắc chứng bệnh khó chịu này nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *